據(jù)《每日郵報》報道，十二年前，馬克-皮尤還是伯恩茅斯的主力邊鋒，在埃迪-豪執(zhí)教下與球隊一起追逐英超夢想。如今，這位前英超球員卻搖身一變，成為一名在社交媒體上擁有數(shù)萬粉絲的美食博主。

“26歲的時候，我連雞蛋都不會煮。”皮尤在接受采訪時坦言。正是這種尷尬的現(xiàn)實，讓他在球員時期萌生了學習營養(yǎng)學的想法。隨著伯恩茅斯升入英冠，他開始尋找提升表現(xiàn)的方法，并通過營養(yǎng)課程深入了解“如何吃得更健康”。

“我開始自己做飯，結果徹底愛上了烹飪。”皮尤說。如今38歲的他，已經為自己取了一個新名字——“足球美食家”（The Foodie Footballer），在社媒平臺上擁有超過6.8萬粉絲，分享各種健康食譜，其中大部分都通過空氣炸鍋完成。

退役后，皮尤經常走進英國各大俱樂部，為球員們開設營養(yǎng)與健康生活講座。他透露，自己在32歲效力女王公園巡游者時開設了社媒賬號，本意只是鼓勵他人健康飲食，但意外收獲了巨大反響，也讓他在職業(yè)生涯末期順利完成了轉型。

皮尤笑稱自己如今已是“健康狂人”，每天鉆研營養(yǎng)學與健身內容，并希望通過個人經歷幫助更多人認識到飲食與運動的重要性。

“在現(xiàn)代足球中，正確飲食和快速恢復變得比以往任何時候都更重要。過去你也許還能靠錯誤飲食混過去，但如今英超的比賽節(jié)奏和密度，讓任何細節(jié)都不能忽視。”

日常作息：皮尤的一天

早上7點：每日晨飲。包括一杯雙份濃縮咖啡、甜菜根汁以及喜馬拉雅鹽水搭配新鮮檸檬，最后以一根香蕉收尾。

上午8點半至10點：打板式網(wǎng)球。

上午10點半：賽前餐。為了準備下午的慈善足球賽，皮尤準備了一碗意大利面，外加酸奶、水果和花生醬。

下午1點：慈善足球賽。凱利瑟羅老男孩隊以7比1獲勝。

下午4點：女兒們的賽季首場無擋板籃球賽。小皮尤隊以42比8大勝。

下午5點半：熱鍋晚餐。為慶祝一天的活動結束，豐盛晚餐上桌。菜單包括和牛、羊肉、肋眼牛排、豬肉、土豆、蘑菇和烏冬面。

晚上7點半：若昂-馬里奧陪孩子們開卡丁車。

晚上8點：水果碗。睡前兩小時享用一大碗酸奶搭配水果、花生醬、蜂蜜、混合堅果和種子，再加幾塊85%有機黑巧克力。

晚上8點半：飛鏢。有助于放松身心，為入睡做準備。

晚上9點半：睡覺時間。通過閱讀書籍或規(guī)劃明天的日程來放松半小時。手機放在另一個房間充電。

晚上10點至10點半：熄燈睡覺。

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